【疲労】睡眠力を高める

いやいや、やたら睡眠関係の記事が多くなり

備忘録として箇条書き

寝る前のスマホは良いけど

ブルーライトカットグラス

寝る前は部屋の明るさを暗く

寝れないときに横になるだけで回復は嘘

レム睡眠が短いと記憶が落ちる

日本人は睡眠が短い!

LAMIO ブルーライトカット メガネ PCメガネ 度なし 軽量 UVカット ウェリントン ブラック ブルーライトカット メガネ　Amazon PCメガネ部門 三冠達成!!! 年間生産数12万本突破!!日本国内検品で徹... LAMIO

【林修の今知りたいでしょ】睡眠の悩み10問 世代別睡眠法などぐっすり眠る方法