【疲労】 ハンディリリース マッサージガン 価格差2品比較

価格6千円と千円の違いは何か?

外観の仕上がり

高　丁寧な作り　高級感

低　プラスチック面積多いので　安く感じる

振動の伝え方

高　振動伝達がストレート

低　振動伝達が2段階　強く当てると周波数変化

オプション　アタッチメント

高　3つだけど満足

低　4つ＋マグネットUSBケーブルが凄い

総評

高い方は使用頻度多めの人におすすめ

安い方は使用頻度少なく、おまけのUSBマグネットケーブル狙い

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【疲労】マッサージガンが１０００円！

いくらなんでも１０００円は安すぎ

原価割れだろ

比較するため、買ってみた(^^)

今日届きます

マグネットUSBケーブルだけでも５００円以上する

PRIME商品だから保証も安心です　

果たして(^^)　乞うご期待

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【疲労】マッサージガン導入 腸腰筋が緩むなんて

最初は期待してなかったが

緩めにくい腸腰筋が緩んだことで見直した。

まだ、使って間もないが長く使えると感じた

製品の良し悪しはわからぬが安くなりましたね

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【疲労】鍼治療で月に1回のリセット

月に1回の鍼へ

自律神経緩める

眼精疲労　周辺筋肉緩める

腸腰筋緩める

おおよそ、ここが緩められれば満足

というか、絶好調になる

なんだろう、視力なんてモロに変わる

奇麗な富士山もクッキリ見えるよ(^^)

【疲労】糖質疲労という概念

少しなら良いかと甘い考え？

糖質疲労という概念があるそうだ

まだ、読んでいないが

甘く考えていた

最近はハイカカオのみに押さえているのか

体調が良くなってる気がする

うーん、本当なのか?

糖質疲労 山田 悟 サンマーク出版

【疲労】睡眠力を高める

いやいや、やたら睡眠関係の記事が多くなり

備忘録として箇条書き

寝る前のスマホは良いけど

ブルーライトカットグラス

寝る前は部屋の明るさを暗く

寝れないときに横になるだけで回復は嘘

レム睡眠が短いと記憶が落ちる

日本人は睡眠が短い!

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【林修の今知りたいでしょ】睡眠の悩み10問 世代別睡眠法などぐっすり眠る方法

【疲労】散歩中に出会ったのは!

ヘビーな環境ライドするとメンタル強化される

昨日はそんな日でした。

今日は、しっかりとほぐしストレッチ

昼は、ぽかぽか散歩

おっと、道に立ち塞がるカマキリ

俺の縄張りに入るなだと(^^)

ごめんなさいm(__)m

【疲労】シャワーヘッドを変えてリフレッシュ

昨日は鍼へ行き　筋肉ゆるめ

神経ゆるめ　ゆるゆる状態

特に腸腰筋はストレッチじゃ緩まない

固い筋肉を緩めてから次のステップへ

シャワーヘッドも変えてリフレッシュ!

ミストが出る？うん？なんちゃってミストだ

【疲労】スポーツアロマでリフレッシュ

むかーし、盲人マラソン伴走していた頃に

ボランティアブースで施術して頂き感動

それ以来、たまーに使用しています

特にメンタルX筋肉のW疲労には最適

最近は猛暑でまさに、アロマを欲してきました。

久々に寝る前にふくらはぎと腿にすり込み

今朝、起きてみると軽くなってる

睡眠もいつもより深かった感じ

あのレース会場で香る匂いですね(^^)

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【疲労】休養も練習のうち

連日の猛暑　３連休

練習したい気持ちになるが、

休養も練習だ。今日はダラダラする(^^)

日陰が恋しぃ〜

【疲労】調子下がりの要因対策

調子が下がった理由を考えてみた

●コーヒーの飲み過ぎによる鉄分不足

●忙しさによるストレッチ不足

●就寝時間の長さと睡眠の質

その中でもコーヒーの飲み過ぎはありそうで

炭酸水に変えた。今までは、朝、10時、昼、15時、夜

多いときは１リットルくらい飲んでいたと思う

カフェイン中毒だろ(^^)

コーヒー・カフェインのデメリット - くじら在宅クリニック ブログ

次にストレッチ不足が怪しい

今までは、フィットネスプールに通っていなかったので、ストレッチ時間に当てていたが、無くなった為、

リカバリーが鈍った感じだ。

今は、仕事中の隙間時間ストレッチを多くして居る

疲れが取れない…そんなときこそアクティブレスト【疲労回復】 | ULLR MAG.（ウルマグ）

次は就寝時間の長さと質

ガーミンによるとレム睡眠長さ勝負なので工夫をした

効果があったのは、真っ暗にすること。

皮膚で光を感じているのか?窓から光が入ると

起きてしまうようだ。

医師が教える「睡眠を妨げて老化を進める」NG習慣（ウィメンズヘルス） - Yahoo!ニュース

【疲労】完全休養の日でも体は動かす

完全休養の日でも、ゆったり泳ぐ

ストレス溜まる仕事があったり

忙しくて自律神経アップアップ

そんな日は、ゆったりと泳ぐ。

今日は祭日出勤で忙しく、ストレス倍増(TT)

会社帰りは、イージースイム

かなりリラックス。贅沢な時間だ

　昼は散歩をしている。これも贅沢(^^)

こんな調子で、明日も頑張ろ〜

【疲労】鍼灸と私 なが～い付き合い

フルマラソンから２週間後、ストレッチで取れない固さ、深層筋肉を緩めるため鍼灸に行きます

練習以外のコリ、特に視力のピント、自律神経の調整にも絶大な効果あり。

　鍼と聞くと痛いイメージがあると思いますが

痛いです(^^)そして、だるくなったり、内出血もします。特に目の周辺筋肉は固くなると鬱血してるので血が出ます。

それを周知してないと、びっくりして、拒否反応する方が多いようです。

私の場合、鍼灸と◯十年の付き合いなので慣れたもんです(^^)そして、間違い無く言えるのは、鍼灸が無かったら壊れて終わってたことです

●参考

鍼灸施術後に起こる身体の反応【頭痛、筋肉痛、倦怠感】 | 三鷹・吉祥寺の鍼灸院はりきゅうmore / 痛みやコリの改善 美容鍼

【疲労】ガーミン９５５で練習内容をコントロール

ガーミン９５５の数値化で疲労を見える化

気持ちの感覚と一致し、練習量を制御出来た

練習を止めて、睡眠時間を増やすと

トレーニングレディネスが向上

ＨＲＶステータスはアンバランスのままなので

練習はイージーでいこう

【疲労】ソールストレッチバンド 扁平足から膝痛改善

扁平足、膝痛を改善する為、導入します

果たして、効果出るかな?

インプレご期待を!

アルファックス ソールストレッチバンド 2個入り ピンク(ソフト) サイズ:適応サイズ:フリー(靴サイズ約22.0~26.0cm程度)、商品サイズ:幅13×奥行14.5×厚さ3(cm) アルファックス