泳車走～泳ぎコーギー走るトライアスロンのブログ～
アメーバ―ブログ泳車走もよろしく！
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zwift22㎞Ave27㎞
Run1500ｍ＋懸垂20回
bike10ｋｍ
zwift13ｋｍAve30㎞
swimチューブ引き

今日で33年間勤めた会社を退職
明日から新会社へ移籍します
入社式の筈だったが中止
スタートから残念ですが
一生忘れない日になるかな😁
ネ、プーちゃん





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zwift17ｋｍ　Ave30ｋｍ
Run3ｋｍ　Ave7分
zwift20ｋｍ　ftp201ｗ
bike10km

昨夜は寝つけなかった。まさか志村けんが亡くなっていたとは。幼少期の土曜日が待ち遠しかったのは彼のおかげ
たくさんの笑いをありがとう

jwaveのミックスマシーン
志村けんの曲でzwift
ひさしぶりのftp200超え

やっぱり、スポーツは気持ちだと







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 はっきり言って、zwiftのために買ったと言って良い。それだけ、下記のlenovo tab3はグラフィック処理が遅かった。今の処理を考えると、良く使っていたなぁ
あと、2か月で3年縛りから解放される。売れても5000円かな(^'^)
Lenovo TAB3 16GB ブラック LENOVOTAB3 SoftBank
Lenovo TAB3 16GB ブラック LENOVOTAB3 SoftBank

Lenovo
 


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zwift16km　Ave32ｋｍ
bike　10㎞
swim　チューブ引き

朝から雪　オイラは仕事
そんなの関係ねぇー
あられが顔を打ち付ける
まだ、雪のほうがまし
嫌がらせカー天気の野郎

帰ってきて、30分回して汗だく
そこへ、チューブ引き
最近の即席パターン

33年間勤めた会社の挨拶メール準備し
新しい自分の準備は出来た!？
へ、ん、し、ん、とぉー!





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zwift12km　Ave25km
run3km Ave7:13
前半zwift14km Ave31km
後半zwift14km Ave33km
bike10km
swimチューブ引き

今日は5日ぶりのランだったがヒラメがダメ。無理をすると壊れそうなのでストップ。こりゃ長引きそうだ。その分、zwiftで攻める!初の33ｋｍかな?
桜もびっくりだ😁





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完全休養　チャリ13km
毎週金曜は体を休ませる
と言っても車は使わないので
QBヘアカット行くときもチャリ

1軒目は待ちがはみ出し
2軒目はららぽーと内だけど11時からだと知らずに行ってしまった😁
3軒目で、やっと空いているQBへ

夕方は業務スーパーに買い物
新製品の巨峰ゼリー1キロ175円が面白い
俺も巨大になるぞ!?








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Bike61Km　Ave22km
夜勤明けの今日は平塚の鍼灸へ
マッサージでほぐした後の鍼
zwift13㎞　Ave27㎞

とにかく、今日は眠い　寝る!






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Bike50km Ave20km
zwift20kｍAve24km

今日は夜勤明けにゴッドハンドに値する
平塚のマッサージ師を訪ねた
約一年ぶりになるだろうか?
たった30分のマッサージだったが
現状の左膝の悪さをマッサージしながら
推測し的確に診断及び、ほぐして頂いた。そのほぐれ方は鍼よりも上。
つまり、別格のアプローチなのだ。
施術が終わって、立ってみると、
え？こんなに軽い?ビビりました





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zwift15km Ave28km
zwift25km Ave32.7km
bike10km

夜勤明けが寒い!気温が低いので朝飯食って、さっさと寝る。寝起きにzwift

昼にくら寿司ランチ2セット1100円食べて、また寝て夕方zwift😁

くら寿司ガラガラ　こりゃ寿司も回らないねぇ。噂のランチはメニュー写真と違うけど😁美味しい!





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zwift12km ave15km
zwift7km ave15km
bike10km
スイム　チューブ引き

ランを止めるとやはり治ってる感じはする。正月も、この調子だったので、待つしかないね。それで2月は300km走れたので。
桜がいい感じになってきた。俺もいい感じにしたいなぁ😁





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 安くても350円/本はする。あんまり売れないからしょうがないけどね。純正じゃないのは無いのかな？探してみよう


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zwift30km　Ave29km
zwift15km　Ave30km
zwift19km Ave19km
スイム　チューブ引き

ランは足が故障で出来ず
スイムはプール休館で出来ず

出来ることをやる。流石にzwift飽きてくるがバイクを変えてライドリフレッシュ
犬たちは日向ぼっこ😁





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朝zwift 14km Ave28km
run5km Ave6:30
夕方Zwift 19km Ave31km
run2km 途中でヒラメ筋ぴきーん

昼間は家族で富士霊園に墓参り

練習は足の痛みが引いてると思いきや
やっぱり痛みは再発。もう、流石にランはだめだ。しばらく中断。いつもなら、スイム練習が増えるのだがコロナで休館　バカヤロー





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3/19　zwift12km　Ave24.4km
　　　bike10㎞
　　　Run2㎞

3/20　bike30㎞　Ave22㎞
　　　　マッサージ60分間

昨日は、忙しく飲み会もあり、ブログかけず。今日はマッサージの為にバイク移動。かなりの腰固まり。ストレッチサボってた!
2人は、いつもサボってる😁





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zwift13km　Ave26km
Run5km　Ave6:56
bike10km
zwift24km　Ave28km

朝にJOGしてみたが左ヒラメに来た
こりゃだめだ。ボロボロ
しばらくzwiftしてろって事だ

しっかり追い込めばRunよりきつい
その追い込む気持ちだけだ
プールも開店しそうだし
ランは抜いて頑張ろう!

写真は大好きなデコポン!最高です





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