【練習日記】２２１１２８ー２９ 心臓が痛い!なんで?

11/28

朝

ラン3km

ZWIFT9km

夕

スイム300ｍ

朝も心臓の痛みはあった。なにこれ?

いつもなら、時間とともに薄れるはずだが

夕方スイムでも痛みはある。

しばらくすると痛いので練習中断

これには、驚いた。

今までに心臓の成長らしき痛みはあったが

練習を妨げるほどの痛みは初めて

翌日の行きつけ循環器内科に行く決意をした

11/29　病院へ

朝一番で並んで診察を受ける

先生とは長い付き合いなので、ホッとする

ご無沙汰しております

症状を話すと、早速、心電図、血液検査、レントゲン

恐れていた不整脈は無し。心筋梗塞の疑い無し

では、何だったのか?

心臓肥大による痛みだったのだ

2年前のレントゲンと比較すると5%も肥大！

つづく

【練習日記】２２１１２６ー２７ ほぐしメニューでリラックス

11/26

AM

鍼ほぐし

PM

ラン２km

スイム１ｋｍ

ラン２ｋｍ

11/27

AM

ZWIFT５２Km

ラン５ｋｍ

PM

スイム1.5ｋｍ

出張疲れでハリへ　しっかりと緩める

あちこちがカキコキ(^^)

ゆるめるとカエシ

レースもないのでじっくりとリカバリー

日曜になると心臓が痛い

なにこれ?初の事でびっくり

心臓肥大で痛くなる時あるが

そのような痛みじゃない　びっくり

まさかのコロナ？こわごわ、計ると36､5　

心臓以外の症状が無いので大丈夫だろう

コーヒー飲んでリラックス(^^)

【練習日記】２２１１２２ー２５ 出張のため練習少し

２１日

ZWIFT１７ｋｍ

残業で練習できず

２２日

出張のため早朝移動

２３日

朝ジョグ１２Km

２４日

朝ジョグ２ｋｍ

出張夜帰宅　ヘロヘロ〜

２５日

朝ジョグ３km

夜スイム１ｋｍ

出張のため、しばらく練習できず

フルマラソン疲れもあったので良しとしよう

【練習日記】２２１１２０ 郵送メダルは寂しい〜

ランができなきゃバイクでしょ。

バイクできなきゃスイムでしょ

これがトライアスロンの魅力

筋肉痛がしっかりとあるので

ZWIFTをこなす。

使う筋肉が違うので回せる

雨なので部屋でゆっくり

整理して掃除してストレッチ(^^)

そんな時にポストへ　郵送メダルが！

先日のアクアスロンは表彰式がコロナで中止

郵送は寂しいですね～

夕方にはスイムへ行く

ブレストやると筋肉がカキコキ

【練習日記】２２１１１６ー１９ フルマラソン３時間48分

忙しいながらも

フルマラソンは3時間48分　AVE5:25/kmで

まとめる事が出来た

走るまでは、調整がうまく出来てないので

心配だった。

ラスト15ｋｍから尻下がりだったが

トライアスロンの時は、もっとキツいと

言い聞かせて、乗り切った(^^)

11/16

完全休養

11/17

RUN3ｋｍ

ZWIFT15ｋｍ

swim１ｋｍ

11/18

RUN3ｋｍ

ZWIFT13ｋｍ

11/19

【練習日記】２２１１１３ー１５ 忙しくても

忙しくて書くのがやっと(^^)

土曜のフルマラソン

なんとか行けそうだ!頑張るぞ

11/15

ZWIFT15ｋｍ

walke２km

swim１ｋｍ

11/16

完全休養

11/17

【練習日記】２２１１１３ー１４ 体が重いけど

11/13

体が重いなりに調整練習

バイク峠２発　まずまず

バイク終わりトラックラン

うーん、重い。インターバル途中下車(^^)

来週がおもいやられる

海鮮丼食べたら、元気出た(^^)

11/14

朝から重い

軽くジョグしてストレッチ

ここまで重いのは久しぶり

ストレッチしたら、少し良い

【練習日記】２２１１０９-１２ フルマラソンに向けて

11/9-12

忙しくて練習だけでブログ書く余裕無く

ようやく、ゆったり。

来週のフルマラソンに向けて

しっかりと準備するが、いまいち切れがない

明日はスピード練習で切れを出すかな

る～ちゃんは、いつも切れがない(^^)

【練習日記】２２１１０7ー０８ 完全休養だけど展示会場歩き周り

11/7

30ｋｍ走の固さをほぐしながら、こなす

しっかりと筋肉疲労がある

11/8

完全休養

朝からビッグサイト展示会見学だったので練習休み

約4時間展示会場を歩き見学　8km2万歩も歩いた。

歩きだけだけど、足が棒になった(TT)

うーん、報告書書かねば

【練習日記】２２１１０６ 筋肉疲労で練習挫折

久々のロングZWIFTやりたかったが

筋肉が疲労しきっていて途中下車(^^)

昼は部屋掃除してゴロゴロ

夕前にスイム行ってから鍼へ

少しは、ほぐれたかなぁ

【mono】電熱ベスト インプレ

電熱ベスト 温熱ベスト 2*12000ｍAhモバイルバッテリー付き ヒーターベスト 電熱ジャケット 取り外しフ... 🔥【前後11箇所発熱·大面積発熱】上半身を均一に温める為に、首・背中・腰・腹部の11箇所に電熱ヒーター... ＭＩＲＩＫＯＯ

バッテリーが2つ付きなので、バッテリー切れた時に

充電スタンバイしてあるバッテリーにすぐ交換可能。

温度3段階スイッチ、チャックによるフードの着脱可。

洗濯可は素晴らしい。

縫い目もきれいで、作りに問題はなかった

首周りのポカポカがいい感じ。

最高温度にしても熱すぎる事は無く、いい感じだ

バッテリー12,000mahが本当だとしたら

6,600円は安すぎでしょ。

これが、ほんとのベストバイ!　　

お後がよろしいようで(^^)

【mono】電熱ベストは暖房費節減になるのか! 予告編

電熱ベスト 温熱ベスト 2*12000ｍAhモバイルバッテリー付き ヒーターベスト 電熱ジャケット 取り外しフ... 🔥【前後11箇所発熱·大面積発熱】上半身を均一に温める為に、首・背中・腰・腹部の11箇所に電熱ヒーター... ＭＩＲＩＫＯＯ

様々な商品を見定めて、チョイスしたのがこれ

バッテリが大量に付属

フードが取り外し可能

レビュー評価数が多く、高評価

洗濯時のキャップも素晴らしい

安いのも驚く

明日、到着するのでレビューしますネ

つづく

【練習日記】２２１１０５ フルマラソンに向けて走り込む

11/19のフルマラソンに向けて30km

ペース走するまでの回復ではないので

ＬＳＤで走り込む

筋肉が固いので、いい動きじゃない

こんなんで、3時間半目指せるのか?(^^)

でも、ここで走っとかないと、もっと厳しくなる

頑張って行きましょう〜

【練習日記】２２１１０３ー１１０４ 久々の競泳大会参戦

11/3

朝

RUN4ｋｍ

ZWIFT13ｋｍ

夕

swim１ｋｍ

11/4

swim2km 水泳大会　200FR　2:35

run10km

アクアスロン疲れが徐々に取れて来たが

まだまだ、かかりそうだ。

そんな中で、前会社の社内水泳大会に参加

ラスト種目２００ｍ自由形に参加

久々のハイスピードに体が追いつかない感じ

２分35秒は上出来(^^)

ライバルとの戦いには負けたが楽しめた

うちのライバルはこれ(^^)

【練習日記】２２１０３１〜１１０１ レース後のほぐしウイーク

レース後、2kg体重減少。

やはり、ロングは水分が抜ける(^^)

翌日はスイムでほぐす

バイクで首周りが凝ってる

今週はイージーかな

次は11/19のフルマラソンに向けて練習だ

10/31

スイム1000ｍ

11/1

徐々に通常練習に戻す感じで

まだまだ、筋肉固し