泳車走～泳ぎコーギー走るトライアスロンのブログ～
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月１回の数値を比較してみると！何も変わっていない(^^)/

しかし！３０㎞過ぎからのビルドアップには余裕が出てきた。

単に距離の慣れかもしれないが。

今までは、３０㎞走で準備してきた。それを４２㎞走に変えた

この変化点がレースで感じられるのか？人体実験である




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zwift13km　Ave26km
Run5km　Ave6:56
bike10km
zwift24km　Ave28km

朝にJOGしてみたが左ヒラメに来た
こりゃだめだ。ボロボロ
しばらくzwiftしてろって事だ

しっかり追い込めばRunよりきつい
その追い込む気持ちだけだ
プールも開店しそうだし
ランは抜いて頑張ろう!

写真は大好きなデコポン!最高です





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外反母趾に優しくて ワイドはとてもいいのだが、初めて、くるぶしがシューズの形状と干渉する。位置が高いのだろうか？穴の位置を1段下げても干渉する。おそらく、フル走ったら靴擦れになりそうな予感。


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【正規輸入品】 GIYO 携帯ポンプ GP-61S ジヨ
米・仏バルブ対応
ジーヨ(GIYO)
 今まで、色々使っているが、これが良いです。安いし、入れやすいし、固定した時のずれ防止の穴やストラップなど、作りが丁寧。穴の蓋をするキャップが外れやすいが、目をつぶってあげよう＾＾


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 足筋肉が衰えてきた父親のために導入した。最初は、あまり期待していなかったが、使ってみると良さに気づく。操作は老人が使えるように、手順が最短になるようになっている。足を置く⇒スイッチ長押し⇒レベルアップ設定（20段階）⇒23分間作用⇒OFFになる。もっと、時間経過やプログラム選択などが欲しいところだが、最小限の機能にして、老人に分かりやすくしたのだと思う。
　作用は簡単に言うと低周波治療器の足バージョンです。ピクピク筋肉が動いて運動時の刺激と一緒になるようだ。実際にレベル10で翌日、筋肉痛になった。これには、びっくり！　つづく


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バイク10km ラン13km スイム1000
 
競泳大会まで11日となった
 
もう、スピード磨くだけ
 
50mインターバルも45秒サークルに
 
ただし、夜勤でかったるいので2〜3本限界
 
長水路のペース仕上がるかな〜
400fr5:30 2:40-2:50
200fr2:30 1:14-1:16
目標かな
 


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LiCB 20個入 CR2025 リチウム ボタン 電池 3V 2025 コイン形電池 水銀ゼロシリーズ
「電池の特徴」CE / ROHS認証、高品質CR2025電池サイズ：20mm*2.5mm 電圧：3V 重量：2.4ｇ　1セットに20...
LiCB
 レビューが良いので、騙されたと思って購入。使ってみると良い感じ。これなら、電気屋さんでは買わなくなるね。しばらくは、買わない。保存してたら劣化したりして＾＾たしか、温度差に弱かったと思った。


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6/17 zwift 26km ラン7km
バイク10km スイム1000
 
6/18 ラン13km スイム1000
Zwift 36km
 
梅雨？暑すぎるぞ〜！ 最近はサイクリングはなく、Zwift による時短練習で、今までより他の事に時間を使う。
 
家族の事もあるし、大会も競泳だけなので
練習だけに時間を費やさない。
 
愛犬にも愛情を注ぐ
 


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Zwift 60分 ラン15kmave5:43./km
スイム800m バイク10km
 
梅雨の合間に晴れ 本来ならば、バイクに行く予定だが、色々やりたい事もありzwift で時短
 
夜から旧職場飲み会 久しぶりなので楽しみです
 
写真は、川内選手愛用のゲルカヤノ
これでレースに出てる？信じられない


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Tacx(タックス) Bushido Smart
■ ローラー台やメンテナンススタンド、ボトルケージやプーリーなどのアクセサリー類まで幅広く取り扱うT...
Tacx(タックス)
 果たして、きちんと使いこなすか？　楽しみ半分、もったいない半分


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5/17 完全休養
 
5/18 バイク17km ラン13km スイム1000m
 
日差しが少なく、走りやすかった
 
夜勤明けには効くけどね
 
日本に流通してないサイコンを買ったのでインプレ。meilan M2 ¥6900！この価格でパワー表示まである！
 
デザイン 良し！
スピードセンサー、ケイデンスセンサーペアリング出来ず。純正を発注 これが安い！2つで¥3000
 
なぜか？ガーミン胸ベルトにはペアリングOk
735xtjはできず


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バイク15km スイム1000m ラン12km
今日はイージーデー。天気がよく気持ちいいです
こんな陽気でレースしたい
レースまで10日！カウントダウンだなー


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完全休養日

かなり体調は良くなり、いい感じ

それなのに気温は低く、驚きだ

あと16日 上向き調子で仕上げたい

レースで使うジェルが届いた

食べ易さだけでなく、味も楽しみたい

(先端の切れっ端がゴミになるのが気になる)



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バイク15km ラン2km スイム1200m

朝は散歩＆ジョグ 徐々に調子は戻してるが

ヘビー練習後の朝は辛いねぇ。

あと17日、なんとかなるさ

明日は師匠がバーコンをフリクションタイプに変えてくれるとのことで楽しみです！バーコンでバッコーン！



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VIEW (ビュー) スイミングゴーグル V121 LV 1704 メンズ レディース -
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￥１０００で買えるのが魅力。フィット感も良い

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