泳車走～泳ぎコーギー走るトライアスロンのブログ～
アメーバ―ブログ泳車走もよろしく！
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バイク20km スイム1000

いよいよ年度末

あ！駅伝の賞品 市内プール回数券を使わねば！

金曜は完全休養だったが、急遽、プールへ

帰りに黒酢豚定食食って、疲労回復！



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3/28 ラン6km バイク15km スイム500

3/29 ラン6kmバイク15km スイム1500m

桜が満開だから眠くても飛び起きる！

ランしながら花見なんて！🌸

なんて贅沢でしょう！



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3/25 ラン35km 長水路スイム3000m
3/26 バイク130km スイム1000
3/27 バイク110km ハイボルト治療

この3日間は攻めた。夜勤明けでクタクタだったが攻めた。まさにスーパーヘビー！

攻めた分、ハイボルト治療を受けて解した。たまたまプールの施術会で出会った、ハイボルト治療。まさか、こんなに効くとは驚き！

ハイボルトとは
http://futako-lifeplus.com/hivolt/



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3/23 スイム1000 バイク15km
3/24 筋トレ スイム500 バイク15km ラン5km
 
気温が上がって走りやすい気温ですね
 
ということで夜勤前にインターバル( ◠‿◠ )
 
4:24-4:19-4:24 寝起きなので体が動かない。
 
写真は筋トレ時用 室内ばき
これ見て 萌える人 本物( ◠‿◠ )


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POWERbreathe (パワーブリーズ) プラス 重負荷 青【日本正規品 2年保証】
クリエーター情報なし
パワーブリーズ(POWER BREATHE)


半額だとは！買うか買わないか焦る＾＾

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3/21 ラン24km スイム4000m
雪の中❄️アイシングラン
無料開放長水路プールもガラガラ( ◠‿◠ )
思う存分メドレーインターバル
100X10本X4種

3/22 ラン14km スイム500m
昨日のドローイン意識で
今日は腹筋が筋肉痛
珍しい出来事にびっくり

もう一つびっくりは
歯医者の治療前の血圧と血中濃度測定
1月から義務付けだそうです
麻酔死亡事故ありましたからね。

写真は天気悪い 登戸駅前
ここも驚き‼️ 駅前開発ですね



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3/18 バイク15km ラン6km スイム1000
3/19 バイク15kmラン6km
3/20 完全休養 はりきゅう

ドタバタと忙しい日々が続き
疲労困憊で、はりきゅうへ

右半身が硬くなって居ました
腸腰筋と腰回り中心にホグホグタイム😄

明日は雨に負けずに走るぞ！

最近のお気に入り冷凍パスタ
電子レンジ7分で出来上がり！
380g ¥170におったまげ！


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3/16 バイク15km ラン6km
3/17 バイク15km スイム700

開花宣言されたようですね

疲労も開花したようです😄

そろそろ、鍼へ行きたいなぁ

次の休みは雨みたいなので行くかな

ホットコーヒーからアイスコーヒーへ

飲み物も季節が変わった😄


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夜勤明けは疲労仕切ってるのは当たり前
それをうまく対話しながらこなす

3/14 ラン24km Ave5:27 スイム1000
バイク15km

3/15 バイク100km スイム1500

天気がいいので、心地イイ！
これだけで乗り切れる

花粉飛んでるみたいだけど
今年は症状無い？？？
ヨーグルト大量摂取のおかげ？







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バイク15km スイム1000 ラン6km

やっと夜勤に慣れる頃に、最終日

このパターンも慣れてきたけど、

体には良くないなぁ

今日発売の辛口ドライ 美味かった！

さー、今日も頑張るぞ！



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夜勤明け 朝日が眩しい〜

フィットネスで筋トレ＆スイムが癒してくれます。今日は、疲労大きく、夕方ランお休み

サングラス欲しー 写真はツールモデル


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バイク15km ラン5km スイム1km

清々しい天気に夜勤

バイクに行きたかったぁ。

この想いを次のバイク練習へ

次はロング行くかな

ドカベンのように
一発ホームランを夢見ながら😄



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3/9 ラン36km ave5:50km
3/10 バイク15km スイム1000

金曜は、雨が上がらず、シトシト
しょうがなく河川敷コース探索

余裕で40km取れることが分かった
前日の豪雨で川が増水

年々 天候が異常になってますよね
どうなっちゃう？






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3/6 バイク15km ラン3km スイム1000
3/7 バイク15km ラン5km スイム500
3/8 雨ラン14km スイム500

今日はバイクを楽しみにしていたが雨☂️

しょうがないのでフィットネスまでラン
スイムしてラン戻り

明日は午後から上がるそうだ⤴️
天気さん、頼みますよ！

今日は雨で暇なのでセレナe-power試乗
運転しやすい！



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