泳車走~泳ぎコーギー走るトライアスロンのブログ~
アメーバ―ブログ泳車走もよろしく!
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バイク17km ラン4km スイム2km

6耐久の疲労が少しずつ取れている

こんなに反動が来るとは思わなかった

飲みすぎたのもあるね😃

秋晴れに 飛行機 イイね!

今を一生懸命行きましょう〜



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http://ajista6tai.jp/ 

味スタ6耐に学生時代の同期会で30年ぶりに集まり、参加してきました。

ランナーの私だけ1時間x2本😃

1本目14.5㎞ ave4:28/km 
2本目12㎞ ave4:58/km 

まずまずでしたが、時間を空けての2本目は、きつかったです^^




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朝 ラン17km AVE5:48/km
夜勤明けの寝る前に、ひとっ走り

夕方 バイク12km スイム1300
気温が低いほどではないので、微妙な季節

週末はラン駅伝 果たして、どれくらい走るのかな?



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ラン13km スイム750m

昨日の施術で返しが少しあり
吸玉に電気を流せる装置は初めて体験
実に高そうであった

今日はくっきり背中にタコ跡が出てます😃


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バイク110km AVE22.1km/h
ラン5km

今日はイージーライド
放射冷却富士山を見ながら

ハリ治療 東林間駅前★★★★★
ハリ→マッサージ→吸引電気
素晴らしい流れ
時間もゆったり素晴らしい



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10/20 ラン6km バイク12km
帰りがゲリラ雨 参った

10/21 ラン6kmアップ 6kmTT24:17
バイク70km AVE22.8km/h
スイム2000

ひさびさの市ロード総合40位 年齢5位
インターバル不足が祟る
1000より400なのかもしれない



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朝ラン5km バイク17km スイム1000

朝のランが重い。ストレッチもやってるのに寝起きが悪いですね。睡眠も7時間なのに。ウォークたっぷりしないと、動きわるし。ま、昼間は動くので問題は無いですが、ロボットのようです




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バイク20km ラン4km スイム1km

さすがに朝が動かない

寒い飲みあるが、カキコキカキアゲ?!

全体的にイージー

次のメイン練習に向けて調整



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10/15 バイク40km スイム1500

10/16 バイク85km AVE21.8km/h
ラン1000x10 4:15-4:30
スイム1000

気温13ー18度と低いと疲労感が少ない
本当に良く動く

いよいよ、来週は6kmマラソン
4:00/kmは切りたいね

写真はバイク途中ヘチマ?


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ラン23km AVE5:44/km

気温20度で快適。足も軽快に
あの暑さは、なんだったんだ?

ハワイアイアンマンとお台場日本選手権が終わり、今シーズンが閉じた気がします。

来年はどんなシーズンになるだろうか?
オリンピック前で色々大変そうですな



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世界選手権のエントリー計画の回答があった。宮古島結果が落ちたら世界戦を考えている

仮エントリー:11月上旬から1月中旬
本エントリー:1月中旬から2月中旬
*エントリー期間は、変更する場合もあります。
 海外大会ページで随時確認をお願いいたします。

また、指定ウエアはHUUBとなります。
詳細:http://www.s-assist.com/fyn2018/

*2018になりましが、各種案内は、海外大会エントリーページを参照してください。
www.jtu.or.jp/register/entry_age_i.html

エントリー手順は下記のとおりになります。
◇各種エントリー手順
1)仮エントリー2)本エントリー(参加費振込)・公式ツアー・公式ウエアのエントリーとなります
2)各カテゴリー定員20名を超えた場合は、出場基準の優先順位から出場が確定します





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アイオン(AION) 拭き取りクロス プラスセーヌ お得用3枚セット
クリエーター情報なし
アイオン(AION)


セーム耐久性 年間1本持たない。これは、泳いだ証でもある^^ この3本で決まり

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腰 腸腰筋が硬く 動きわるし

夜勤前にラン23km AVE5:47/km

曇り 気温20度 ちょうどよく心地いい

さー、次は 月末の味スタ6耐も待ってる

体重減らして 頑張ろう〜

写真は第7回大島大会参加賞
昔はパールイズミ協賛で良かったね





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10/7 バイク15km らん6km

10/8 ラン6km バイク15km スイム1km

10/9 バイク80km ラン1kmx6

10/10 バイク80km ラン13km スイム1km
マッサージ60分

競泳大会の疲労が残り、動きわるく
スピードが出ない。10/21ランレースを意識しながら頑張るぞ!金メダルだ!


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これなら池江璃花子もびっくりだろう

競泳大会17種目頑張りました!

100IM 1.20.81
100FR 1.09.48
100BC 1.32.82
100BR 1.40.42
100FLY 1.29.58
25FR 14.01
25BC 18.59
25BR 19.91
25FLY 16.28
200IM 2.58.35
50FR 31.07
50FR 32.68
50BC 42.04
50BR 46.68
50BR 44.78
50FLY 35.85
200FR 2.39.73


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