泳車走～泳ぎコーギー走るトライアスロンのブログ～
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バイク17km スイム1600m ラン7km
Tacx FTP 20分間 キツ〜
夜勤中だが体調はいい。なんでだ？😀


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mace（メース） 1本で3役！催涙スプレー トリプルアクション (パーソナルモデル 80136（18g）)
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mace




バイク17km スイム1500m
ラン7km zwift FTP60分 170w
 
zwift 無料距離を利用してftp
汗ダラダラかきながら170w
 
以外に脈が上がる120bpmくらい
冬や隙間時間には最高のアイテムと感じた。
こんなに練習量増えたら どうなっちゃう？😀
 


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バイク17km スイム1500m
ラン7km
スマトレバイク40分17km FTP
きつーい


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ラン7km バイク15km スイム1000m
zwift 30分 200w 80回転 HR110でも
汗ダラダラ
ペダルがない事がわかり揃えねば😀


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5/24 バイク10km 完全休養
 
5/25 バイク95km AVE20.3km/h
ラン5km
 
5/26 バイク10km ラン13km スイム1000m
 
猛暑が続く こんな時はzwiftの方がいい
 
冬もこれだけになっちゃうか？
 
 


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5/22 バイク17km ラン7km スイム1200
 
5/23 バイク17km ラン7km スイム1400
 
ランは5kmペース走でスピード劣化防止
宮古島の疲労もしっかりと取れたので
強化
 
スイムはブレスト強化 中々の遅さから脱せない。残業も減ってきたので、しっかりこなす
 
家に帰ると スマートトレーナーが！
関税¥1800なり
 


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バイク10km スイム700m
 
朝から嵐のような雨
 
通勤バイクも、横風で倒れそうに
 
昨日の疲れか 泳ぎが重い
 
ブレスト 引きつけ注意で50m3秒アップ！
 
明日も行くぞ！ワオーン
お


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バイク85km AVE23km
ラン10km スイム1000m 50mx4種x5本
 
雨前の晴れ間のバイクは涼しく良かった
途中の土山峠で4:34の自己ベスト
 
牧馬峠11:52でイマイチだったが、宮古島からの
疲れは完全に取れたようだ。次は競泳！
 


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Tacx(タックス) Bushido Smart
■ ローラー台やメンテナンススタンド、ボトルケージやプーリーなどのアクセサリー類まで幅広く取り扱うT...
Tacx(タックス)
 果たして、きちんと使いこなすか？　楽しみ半分、もったいない半分


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かなりブームとしては乗り遅れているが
 
まず、固定バイクは嫌い
 
やる場所が無い 部屋が狭い
 
それを解決してくれたのが無電源 自家発電の
 
tacx bushido だ。値段¥35000というのもある
 
今は輸送中である。インプレお楽しみに
 


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5/17 完全休養
 
5/18 バイク17km ラン13km スイム1000m
 
日差しが少なく、走りやすかった
 
夜勤明けには効くけどね
 
日本に流通してないサイコンを買ったのでインプレ。meilan M2 ¥6900！この価格でパワー表示まである！
 
デザイン 良し！
スピードセンサー、ケイデンスセンサーペアリング出来ず。純正を発注 これが安い！2つで¥3000
 
なぜか？ガーミン胸ベルトにはペアリングOk
735xtjはできず


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バイク17km スイム1000m
ラン7km 27:06 AVE5:24
 
夜勤明けなので重い
 
だけど、夕日を浴びながらのランは最高
 
だらだらランはやめて、ビシッと5kmペース走
 
親子丼食って、頑張るぞ！
 
「#いいね待ってます


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5/13 バイク80km AVE23.7 ラン13km
スイム1500
 
5/14 ラン10km 51:03
 
5/15 バイク17km ラン5km24:33
スイム1300m
 
トライアスロンレースの目標がなくなり
競泳メインになっていきます
 
内容はメドレー 4種をまんべんなく


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5/11 バイク17km らん5km スイム1500
 
5/12 ラン5km
 
朝は起伏の激しい森林公園で走る流れに
心地よい鳥の声を聞きながら走るのは良いですね
 
結局、残すところのショート参戦は
夜勤日勤務によりNGとなりました
 
zwift導入もあるので節減😀
宮古島1本だけでも幸せだろう！
 
あとは実業団競泳大会に専念します！


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