泳車走～泳ぎコーギー走るトライアスロンのブログ～
アメーバ―ブログ泳車走もよろしく！
http://ameblo.jp/taniyasuo2019/
 



時計を見ながらバイクは危険。そこでモニターが欲しかったのだが、新たに買うのも無駄。

そこで、パワータップの無料アプリがある。iPhone5sが大きなモニターになってくれるのだ！
http://shop.kirschberg.co.jp/?pid=79128779



10/30 バイク70km スイム500

10/31バイク90kmラン13kmスイム500


コメント ( 0 ) | Trackback ( 0 )




プール・ライフガーディング教本
クリエーター情報なし
大修館書店


30年間に渡る実績がまとめられている本です。ライフガードの道具が無いと出来ないような内容もありますが、

読むだけでも参考になります

コメント ( 0 ) | Trackback ( 0 )




■パワータップ／サイクルオプス■ PowerCal （パワーキャル） 世界で唯一の心拍ストラップ型パワーメーター Bluetooth SMART仕様 【品番 30235】
クリエーター情報なし
メーカー情報なし


パワートレーニングしたかったけど、高いので手が出ない。

そこで選びました。 これから、こまめに使用感をあげていきます

コメント ( 0 ) | Trackback ( 0 )




10/24 ラン30km 2:37 ave5:12/km
バイク20km
夕方 ハリキュウ

10/25 ラン10km スイム1500

台風後の晴れに30km走
最初はトラックでしたが飽きてきて
残20kmは外周
疲労が困憊していたのでハリでリフレッシュ。翌日はイージー練

この時期の台風は 勘弁して欲しいですね
もう、秋は無し？






コメント ( 0 ) | Trackback ( 0 )




超ポータブルワイヤレスBluetooth SpeakersスピーカーV4.1メイドンQQチョコレートデュアルドライブ内蔵マイクと耐水性
クリエーター情報なし
meidong


破格の安さでセール中！インプレは後日

コメント ( 0 ) | Trackback ( 0 )




ラン 6km

走る予定は無かったが週末荒れるので

練習出来ないと予想してランを稼ぐ

時代は変わると天気も変わるね

10月の晴れた日って 数える程だね



コメント ( 0 ) | Trackback ( 0 )




雨にも負けずフィットネスまでカッパラン

ラン6kmx2 スイム1500

来年のフルマラソンに向けて

スイッチは入ってる

雨でも走るよ〜

早く晴れてくれ〜

暑い日が懐かしい ルーちゃん


コメント ( 0 ) | Trackback ( 0 )




10/17
マシン筋トレ スイム1000 ラン6km
雨上がって、やっと夕方ラン

10/18
バイク80km ラン6km
今日は貴重な晴れ
仲間とバイクに行く予定が
仕事でパー
ま、晴れ間に走れたのでいいでしょう

デカイ500mlコーヒーで目を覚ましながら





コメント ( 0 ) | Trackback ( 0 )




Premier Protein プレミア プロテイン プロテインバー バラエティパック（72g x 12本入り）
クリエーター情報なし
Premier Protein


3種味があるので、好みはあるかも
ボリュームバッチリでプロテイン30g
良いね！

コメント ( 0 ) | Trackback ( 0 )




夜勤明け 筋トレスイム1000

トレッドミルで走ろうとしたが、
やはり馴染めず。

明日は傾斜MAXで歩いてみるかな

ルーも歩きたいね😃



コメント ( 0 ) | Trackback ( 0 )




秋雨は、たまには良いけど。梅雨じゃないんだから、連日はやめてくれ

スイム2000
50＊10＊3種
バイク15km

明日は嫌いなトレッドミルだな
これだけ雨だとねぇ、ルーちゃん



コメント ( 0 ) | Trackback ( 0 )




10/12バイク100km ラン5km スイム500
10/13 ラン5km＋10kmトラック＋ラン5km
10/14 ラン6km＋スイム500+ラン6km

トラックランが定着 4:30/kmペースも出来て来た。昨日は20kmやろうと思ったが寒いのと15時で開放終了のため10kmで切り上げ46分9秒でした。
過去4回の履歴 だいぶペースが染み込んで来た。次は20kmやりたい


コメント ( 0 ) | Trackback ( 0 )




コースの途中にある全長2.8㎞のコースを毎回計測している。徐々にではあるが、記録を更新している

昨日も計ったが、11：24とイマイチ。そろそろ、限界かな？ケイデンスセンサーが無いので、差は分からないが

心拍が上がりやすい時に、いい記録のようだ



コメント ( 0 ) | Trackback ( 0 )




BRYTON(ブライトン) RIDER 10 C (ライダー10C) GPSサイクルコンピューター(ケイデンスセンサー付) ブラック TB0F0R010CBLK
クリエーター情報なし
BRYTON(ブライトン)


手ごろな価格で最低限の機能。良い感じ




コメント ( 0 ) | Trackback ( 0 )




スイム1km バイク15km

今日はイージー。明日は休みなので今日はゆったり。気温が15度切ると、ウインドブレーカーですね。今年初でした。

寒いと暑さ 暑いと寒さが恋しくなりますねぇ。

先日、秋の海に家族で
ルーちゃんは初海でした

コメント ( 0 ) | Trackback ( 0 )



« 前ページ