2019年8月のブログ記事一覧-泳車走～泳ぎコーギー走るトライアスロンのブログ～

【練習日記】190831 飲むか飲まないか(^o^)

練習日記 / 2019-08-31 22:47:19

zwift14ｋｍ　バイク17ｋｍ

スイム1300m ラン4km

重いなりに動かす

体重減らそうとビール売り場で葛藤

買うか買わないか(^o^)

買えば、つまみも買うから

よし!明日から買わない(^o^)

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【練習日記】190830　重い動きだけど動かす!

練習日記 / 2019-08-30 17:41:23

ラン12ｋｍ　スイム1300ｍ

zwift20ｋｍ

午前中は雨で読書ゴロゴロ

午後から上がって、ヨイショのラン

相変わらず重い走り。

スイムも重いがドリル中心

zwiftも重いが回せ回せ

8月も終わり秋にレース入れたいなぁ

さてはどこに？？？

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【練習日記】190829 今日は　おやすみ(^o^)

練習日記 / 2019-08-29 19:51:15

完全休養

夜勤明けはやろうと思えば出来るのだが

あまり体に良くない(^o^)

動きも悪いので、いいとこ無し

というわけで　おやすみ

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【練習日記】190827-28　体重キープ!

練習日記 / 2019-08-28 18:04:48

8/27ラン16ｋｍ

8/28ラン6ｋｍ　zwift14km

だるいだるい。夜勤中は体が動かない

練習も下げ気味。体重増加だけは避けたいのでキープ!

写真は先日行った河口湖

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【雑ネタ】ブログ開始5000日が過ぎて

雑ネタ / 2019-08-27 16:22:57

悲しいときも嬉しい時も綴るのがブログ

とうとう開始から5000日を過ぎた

メインはヤフーだったけどね

今日は悲しい事があった。

今は書けないけど書ける時が来る。

その時は、よろしく

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【練習日記】190826　土砂降りラン!

練習日記 / 2019-08-26 18:07:11

ラン13ｋｍ　スイム800ｍ

夜勤明けは、こんなもんで上出来

昼過ぎに起きて食事してゴロゴロしてからスタート。そしたら、空がゴロゴロ。

黒い雲が迫る!フィットネスまでのランが加速していく。あっという間に黒い雲に追いつかれ土砂降り☔爽やかー(^o^)

気温が下がり28℃なので暑くはなくなりましたね。徐々にレベルアップしていきますかぁー

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【練習日記】190825　ランが遅い　体重減らさんと

練習日記 / 2019-08-25 19:32:52

zwift14ｋｍ

ラン7km　夜勤前のインターバル

5分/km前後が精一杯

体重が増えているなぁ。少し絞らんと

河口湖ドギーパーク　桃かき氷(^o^)

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【練習日記】190823-24 夏休み最後は家飲み鳥貴族!？

練習日記 / 2019-08-24 18:52:00

8/23　完全休養

8/24　zwift20ｋｍ　ラン13ｋｍ

　　　　スイム500

涼しくなったと思ったら、暑さ戻り

早く秋よ、こい。夏休みは今日まで

明日から夜勤と言う事は、飲めなくなるので家のみで、鳥貴族(^o^)

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【雑ネタ】シックスパッド　フットフィット導入　インプレ

Weblog / 2019-08-24 13:41:46

シックスパッドフットフィット(SIXPAD Foot Fit) MTG【メーカー純正品 [1年保証]】歩く力を鍛える ※ジ...

健康な未来は、歩く力からはじめられる。

MTG(エムティージー)

足筋肉が衰えてきた父親のために導入した。最初は、あまり期待していなかったが、使ってみると良さに気づく。操作は老人が使えるように、手順が最短になるようになっている。足を置く⇒スイッチ長押し⇒レベルアップ設定（20段階）⇒23分間作用⇒OFFになる。もっと、時間経過やプログラム選択などが欲しいところだが、最小限の機能にして、老人に分かりやすくしたのだと思う。

　作用は簡単に言うと低周波治療器の足バージョンです。ピクピク筋肉が動いて運動時の刺激と一緒になるようだ。実際にレベル10で翌日、筋肉痛になった。これには、びっくり！　つづく

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