泳車走～泳ぎコーギー走るトライアスロンのブログ～
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朝
run3ｋｍ　ave８:09

zwift16ｋｍ　ave３０km

bike１０ｋｍ

夕
zwift１０㎞　ave37km

朝6時でギリギリ涼しい。先にrunやって暑さしのぎ
週末のヘビー練習で動き悪し。ほぐしラン

戻ってくると気温上昇
日陰の庭zwiftへトランジット
同じくイージー

夕方もイージーで回していたが
体が動くことにびっくり😲３００ｗも回せる
ほんとによくわからん、変わった体だ(-.-)

このお菓子も変わってる(^^)
ほんとにネバネバするので、びっくり!







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