本日の修行

スイム＋ウエイト スイム　 3250×1　60分 ウエイト　体幹部のみ、5パターン　2セット　20分 久々、ロングスイム1本、、意外と距離が出ました。 もっとも、先に何もしてないので、身体はフレッシュでしたから。 水曜日しか早い時間に泳げないので、今日はラッキーでした。 しかしながら、泳いだ後のウエイトのきつい事、きつい事、 明日腕が上がるかな？ 写真は、3キロ坂にて、ハートフルツァーの . . . 本文を読む