自転車＋ＯＷＳ＋ランニング
自転車 松輪5周回
ＤＳＴ 50ｋｍ
ＴＭ 1.47
ＡＶＳ 28ｋｍ
ＯＷＳ
1500～700位 40分
ランニング
10ｋｍ 54分 HRAV157拍
毎年恒例の三浦ＯＷＳ、ＪＯＹ海練です。
昨年は雨模様の中での開催でしたが、
今年は晴天、気温上昇の真夏日でした。
泳ぐ前にまずは松輪へ、
昨日整備から戻ってきた
自転車の様子を見るために
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