三浦ＯＷＳ’09 ＪＯＹ海練

自転車＋ＯＷＳ＋ランニング

自転車　松輪5周回

ＤＳＴ　50ｋｍ
ＴＭ　　1.47
ＡＶＳ　28ｋｍ

ＯＷＳ

1500～700位　40分

ランニング

10ｋｍ　54分　HRAV157拍



毎年恒例の三浦ＯＷＳ、ＪＯＹ海練です。
昨年は雨模様の中での開催でしたが、
今年は晴天、気温上昇の真夏日でした。

泳ぐ前にまずは松輪へ、
昨日整備から戻ってきた
自転車の様子を見るために
周回コースを5周回、
チェーンを新しくしたので、
まるで新車のように
ペダルは軽くなりました。
ハートヴューのＨ野店長に感謝です。

その後、盟友ｋ嶋さんの自宅へ移動、
チームメイトと合流して
自宅より徒歩1分の
ｋ嶋プライベート？ビーチへ、
最初こそ冷たい海でしたが、
じきになれて、久々のＯＷＳです。
途中水くらげの大群の中に入ってしまい、
パニックになりそうでしたが、
蛇行した分も含めて1500～700ｍ完泳です。

浜に上ると、靭帯と半月版損傷で、
療養中のＯＪが陣中見舞いに来てくれて、
オレンジとレモンの差し入れを貰いました。
潮焼けした喉にオレンジは最高でしたね。
ＯＪありがとうです、

ｋ嶋邸に戻り水を浴びてから
ランニングスタイル着替え
10ｋｍのランニングへ出発です。

先週ブルペ600ｋｍを完走した
まきちゃんも元気にスタート、

三浦マラソンのコースを激走中、
1年リハビリしていたなりすけ君も
今年は五島で復活予定、
往年の走りが戻りました。

三浦マラソン10ｋｍコースの
折り返し付近を折り返してから
途中山越えの道に入り息も絶え絶え、、
上りはおかしなテラさんと
歩いてしまいましたが、
どうにかゴールのｋ島邸にたどり着きました。

その後ｋ島邸でシャワーを頂き、
着替えを済まし、近くのお好み焼き
「かぼっちょ村」へ移動、
少し遅いランチを頂きました。

私はシーフードカレーと焼きソバ！！
炭水化物取り過ぎです。

こちらｋ嶋さんとＮ村さんの
「モダ〰ン焼」上手く焼けてますね、
美味しそうです。

暫し歓談後、お開きに、
楽しい時間でしたね。
ｋ嶋さん今年も自宅とビーチ？
解放ありがとうございました。