ウエイト＋トレッドミル＋パワーマックス
ウエイト
9パターン 2セット 25分
トレッドミル
5.5㎞ 35分 HRAV137拍
パワーマックス
120W 40分 90rpm
身体作りをメインで、
ウエイトから始めましたが、
負荷は軽くなる一方です。
中々次のステップへと
移行できませんが、
此処で焦っても
しょうがないので、
じっくりと行きたいと思います。
ウエイト終了後は、 . . . 本文を読む
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