ウエイト＋パワーマックス
ウエイト
9パターン 2セット 30分
パワーマックス
150W 40分 90rpm
昨日の予期せぬ負傷で、
身体作り計画が
振り出しに戻ってしまいました。
本日は仕切り直しですが、
昨日の負傷で
膝痛が再発しているのを
忘れてしまいました。
未だ違和感が有るので、
本日も走る行為はやらず、
ウエイトトレーニングと
パワーマックスで修行です。
ウエイトは一 . . . 本文を読む
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