本日の修行

ランニング 12㎞　1.20　HRAV136拍 天候と体調との兼ね合いで、 東京マラソンの 応援ライドは止めました。 と言う事で午前中は 散髪と買い物、 東京マラソンのTV観戦 その他　etc,, 午後になって 少し日も差したので、 久々のランニングへ、 と言っても、 限り無くジョギングに 近いペースを維持、 何しろ実走は、 2週間振りでしたので、 トレッドミルのような ペースでは走れま . . . 本文を読む