本日の修行

ランニング 11㎞　1.06　HRA145拍 帰宅が22時を 過ぎていましたが、 雨も止んでいたので、 本日もナイトランを敢行、 今週はランニング以外は 出来そうにないので、 22時過ぎは修行をしない と言う自分のルールは適用外です。 本日は1時間超で11㎞と、 一昨日と殆ど内容が変わらず、 強いて言えば平均心拍だけは 一昨日より高かった位で、 高めの気温のおかげでか、 結構な大汗を掻いて . . . 本文を読む