本日の修行

ランニング　4時間走

40ｋｍ　4時間　HRAV146拍

昨日とは打って変わり、大変良い天気でした。
夕べの時点での風邪の兆候は、
怪しいサプリメントを飲んで寝たので大丈夫、
足低筋膜炎の痛みも今日は出なかったので、
久々のロングランニングに行きました。
ｋｍ/7分とかでＬＳＤとかも考えたのですが、
時間的制約で4時間走になりました。
途中踵の痛みが出るのでは無いかと心配しましたが、
兆候はあった物の何とか4時間、４０ｋｍを完走です。
当然、終了後は激痛に襲われ、今現在もアイシング中です、、、、

写真は、アイアンマンで履くニューシューズ、
本日は試し履きも兼ねましたが、
注目はシューレースに付いている、
「ティンリー」の「シューナッツ」
私のＴＡキャリアと同じく16シーズン目
ここ3シーズンはマジックテープのシューズでしたので
ロングラン修行用シューズに付いていましたが、
今回からまたレースに復帰です。
未だに使っている人はいますか？