本日の修行

ランニング＋スイム

ランニング

10ｋｍ　60分　HRAV137拍

スイム

500×1　イージー

500×1　パドルスイム　ブイ使用

250×1　ダウン

合計　1250ｍ　25分

中だるみ状態が
払拭できずでしたが、
走り終わってみれば
いつもと変わら無いタイム、
無理矢理？スイムも、
低いレベルの通常メニューですが、
何とかこなして、本日は終了。
良くも悪くもも、
気持ちの問題です。

しかしながら
疲労しているのは事実、
何処かで言い訳にして、
休養を入れないと、
故障再発の危険あり。
よ～く身体にお伺いをたてて
労わりながらやってますが、
予期せぬ箇所が悪くなる事も、、
ん～歳だ！！

写真は富士見山荘下の
名水?汲み場。
この日は空いてましたね、
混んでいると両側に車が２重駐車されて
自転車も通れません、、、