秘密の修行＋パワーマックス＋スイム
秘密の修行
1セット 15分
パワーマックス
170W 40分 90～100ｒｐｍ
スイム
500×1 イージー
100×5 インターバル 2分サイクル
500×1 パドルスイム
合計 1500ｍ 30分
昨日、一昨日よりは多少やる気が出たました。
しかしながら、依然右足の具合は良くなく、
ランニングは出来ません。
走れなくなって十日以上経ちました、
開き直って走って仕舞う訳にも行かず、
その辺にストレスを多少感じます。
プールで「とげぬき鍼灸院」のM田氏に会ったので
訳を話すと、「治療します」との事、
暫く通うか、考えています。
写真はまたまた！！
ではなく、いつもお疲れ様会で行く
「パパ・ミラノ」のホールケーキ
自家製で最高に美味しいです。
ちなみにこのサイズは20人前。
秘密の修行
1セット 15分
パワーマックス
170W 40分 90～100ｒｐｍ
スイム
500×1 イージー
100×5 インターバル 2分サイクル
500×1 パドルスイム
合計 1500ｍ 30分
昨日、一昨日よりは多少やる気が出たました。
しかしながら、依然右足の具合は良くなく、
ランニングは出来ません。
走れなくなって十日以上経ちました、
開き直って走って仕舞う訳にも行かず、
その辺にストレスを多少感じます。
プールで「とげぬき鍼灸院」のM田氏に会ったので
訳を話すと、「治療します」との事、
暫く通うか、考えています。
写真はまたまた！！
ではなく、いつもお疲れ様会で行く
「パパ・ミラノ」のホールケーキ
自家製で最高に美味しいです。
ちなみにこのサイズは20人前。
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僕だけ
すごーい。ホールケーキですが、
そのご どうなるんですか？このケーキ？？？
気になります。
好きなだけ食べてみたい・・。
皆仲間！！
K嶋さん、
そう、ちまちま食べたいのは
K嶋さんだけ、私は真ん中から
ガンガン行きたいですね。
木蓮さん、
今月も距離が凄いですね、
コメントを入れようが無いです、完璧！！
このケーキはパーテーメニューなのです。
この後22等分（キッズがいたので）されて
T-JOYのメンバーのお腹に納まりました。
ATHLETEちゃん
この間食べませんでしたか？
隣にいたOJに盗られたとか？
kobaちゃん、
ハワイが終わったら、
M丸君とひーちゃんを呼んで
お疲れ様会です。
次回は参加して、このケーキにかぶりついて
下さい。
てらみさん、
次回てらみさんもいかがですか？
別にもう一つ用意しますから
甘い物好きはカットせず
皆で取り崩して食べましょう！！
ショートケーキ好き。
マロンケーキが好き。
チョコレートパフェ好き。
プリンアラモードも好き。
甘い物並べてみました。