本日の修行

ランニング+バランスボール

10ｋｍ　48.28　HRAV148拍

バランスボールストレッチ

3パターン　20分

疲労抜きのため、本日はダラダラとはやらず、
キッチリと走りました。
明日、筋膜炎が多少悪化するでしょうが、
まずは身体的疲労を緩和する方を優先しました。
これでも思いっ切り走ったのですが、
身体は正直で途中で失速、目標の45分をオーバー、
まぁこんなもんでしょうね、、上出来です。
現在、踵をアイシング中、明日が怖い、、、、

写真は、5年ぶりに再会した、Ｋ原ご夫妻と
世界一素敵なトライアスリート夫婦です。
五島も出場との事、また五島で会えるので
今から楽しみです。