本日の修行

スイム

100×25　インターバル　2分サイクル
1000×1　パドルスイム　ブイ使用
合計　3500ｍ　70分

週一のスイム特化日です。
最近不調な日が続いていますが、
まともに泳げるのは水曜だけなので、
スイムの特化日だけは言い訳にはできません。
とは言え、今日はいつもより低強度の設定にしました。
レストは最初から15秒以内と決めて、
何とか25本クリアです。
出来れば30本と思いましたが、
思っただけ、、、、

写真は、宮古島「サーウエスト宮古レンタカー」のくらげ社長
奥様は五島列島福江島出身だそうです。
今回超格安料金にて大変お世話になりました。
また来年宜しくお願い致しますね。