本日の修行

スイム＋パワーマックス

スイム

100×20　インターバル　2分サイクル
1000×1　パドルスイム　ブイ使用
150×1　ダウン
合計　3150ｍ　62分

パワーマックス

200Ｗ　32分　90ｒｐｍ
130Ｗ　8分　100ｒｐｍ

本日もレストは20～15秒で、この辺が無理の無い所のようです。
先週と比べると、後半のへたりも無く無難に20本完了、
夕方受けた理学療法の効果絶大の感で有りますね。
体力の低下は認めざる得ない訳で、補える事があれば
試してみる事も必要と感じています。

写真は1回目の「館山応援ライド」
館山バイパス？のグリーンベルトは菜の花満開でした。