ランニング＋スイム＋パワーマックス
ランニング
5ｋｍ 29分 HRAV 131拍
スイム
100×25 インターバル 2分サイクル
500×1 パドルスイム ブイ使用
50×1 ダウン
合計 3050ｍ 60分
パワーマックス
180Ｗ 32分 80～100ｒｐｍ
25本で撃沈しました、、、
最後はレスト10秒、ここで後5本頑張れればですが。
ここは無理せず、お茶に濁します、うししし、、、、
写真は、中々成功しない後ろ撮り、
さてこの方ははどちら様かな？
ランニング
5ｋｍ 29分 HRAV 131拍
スイム
100×25 インターバル 2分サイクル
500×1 パドルスイム ブイ使用
50×1 ダウン
合計 3050ｍ 60分
パワーマックス
180Ｗ 32分 80～100ｒｐｍ
25本で撃沈しました、、、
最後はレスト10秒、ここで後5本頑張れればですが。
ここは無理せず、お茶に濁します、うししし、、、、
写真は、中々成功しない後ろ撮り、
さてこの方ははどちら様かな？
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その相棒かな
かっこいい
「あ」の次ぎは
「あ、あ～ん
かもしれないじゃないですか
失礼しました
弱っちゃうよな～