本日の修行

スイム＋パワーマックス→トレッドミル

スイム

2200×1　イージー～ミドル

1000×1　パドルスイム　ブイ使用

100×1　ダウン

合計　3300ｍ　65分

パワーマックス

150W　20分　90rpm

トレッドミル

3km　16.30　

スイム特化日メニューでは無く、
メニューを距離重視に替えたので
スイムオンリーデーにするはずでしたが、
スイム修了後にやはり一汗描こうと、
パワーマックスを一漕しました。

しかしながら横浜マラソンが
終わった今は、
トレッドミルに空きが目立ち、
それならばと、
時短バージョンで有りましたが、
最後にトレッドミルで一走りです。

結果3種目順番通りで
トライアスロンになりましたね～
やはりこの3種目の順番は
理にかなっているのか？
終わった後は何となくスッキリでした。

写真はハーフマラソンの大集団

3200人との事でしたが、
もっといたような感じです。
本当にランニングブームなんですね、、、、、