本日の修行

トレッドミル＋パワーマックス＋スイム

トレッドミル

5km　28分　

パワーマックス

150W　32分　90rpm

スイム

500×1　イージーペース

　〃　　パドルスイム　ブイ使用

200×1　ダウン

合計　1200ｍ　25分

本日も寒さに負けてしまい、
退社後は施設に直行です。
トレッドミルかパワーマックスで、
一汗掻いてから
スイムのつもりでしたが、
流れ的に両方やってしまいました。

短い時間内での2種目は、
余り効果的とは言えませんが、
今はまだ効果云々を言うよりは、
意気込みだけでも良いのです。
逆トラでしたが、
今年初のインドアトライアスロンで、
本日は終了です。

写真は羽村にいた猫君（さん？）
野良猫だと思いますが、
誰かが餌付けしたようで、
人なつっこかったですね～
カーボショッツしか無かったので
何もあげられなかったです、
猫君ごめんね。