本日の修行

ランニング＋スイム

ランニング

12.3km　1.12　HRAV138拍

スイム

500×1　イージーペース

　〃　　パドルスイム　ブイ使用

200×1　ダウン

合計　1200ｍ　22分

夜になってからの冷え込みは、
かなり厳しく、
外を走る事を止めて、
インドアでトレッドミルと、
走りだすまでは思っていましたが、
挫けずに、気を取り直して、
完全防寒仕様の耐寒ランです。

寒さで膝痛が少し出てしまったので、
ペースは上げずに淡々と1時間チョイ、
途中膝痛が増すこと無く
何とか走り終えました。
直ぐにジャヤグジーに
飛び込みたい所でしたが、

やはり気を取り直してプールへ、
解しがメインの
イージースイムで脱力です。
これで明日も走れるかな？

写真は、湘南と言えばサーファー！！

マラソン大会など何処吹く風かな？
波が俺を待ってるぜ！！