トレッドミル＋スイム
トレッドミル
5km 30分
スイム
100×10 インターバル 2分サイクル 15秒レスト
1000×1 パドルスイム ブイ使用
150×1 ダウン
合計 2150ｍ 40分
久々の雨が降りましたね、
関東南部限定かもですが。
本日は帰りに寄る所が有ったので
退社後施設へ直行、
スイム特化日メニューは変更して
先にトレッドミルで走りました。
30分走ってからプールへ移動
アップが出来ているので
良い感じで泳ぎ始めました。
時短バージョンなので、
集中して、途中だれる事無く終了です。
最もこの時間と
距離でだれていたら、
修行効果期待できませんね～
マンネリ打破に
時折刺激は必要です。
写真は「ゴールドマン」！！
見ようによっては「バルタン星人」より
インパクトが有りましたね～
遠目には金粉か？と思いました、、、、、
トレッドミル
5km 30分
スイム
100×10 インターバル 2分サイクル 15秒レスト
1000×1 パドルスイム ブイ使用
150×1 ダウン
合計 2150ｍ 40分
久々の雨が降りましたね、
関東南部限定かもですが。
本日は帰りに寄る所が有ったので
退社後施設へ直行、
スイム特化日メニューは変更して
先にトレッドミルで走りました。
30分走ってからプールへ移動
アップが出来ているので
良い感じで泳ぎ始めました。
時短バージョンなので、
集中して、途中だれる事無く終了です。
最もこの時間と
距離でだれていたら、
修行効果期待できませんね～
マンネリ打破に
時折刺激は必要です。
写真は「ゴールドマン」！！
見ようによっては「バルタン星人」より
インパクトが有りましたね～
遠目には金粉か？と思いました、、、、、
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今週はリカバリーです。しっかり癒して、来週からの強化に備えてます。刺激をいただきました(*^_^*)
私の場合は、
スイムに間を置くと、
フォームが崩れ気味になるので、
久々連日のスイムで
フォームを気にして泳いだのですが
昨日刺激を入れた割には、
本日は空回り気味でしたね～。