本日の修行

パワーマックス＋スイム

パワーマックス

170Ｗ　32分　90～100ｒｐｍ

スイム

1000×1　ミドルペース
400×1　パドルスイム　（ブイ使用）
合計　1400ｍ　28分

通常メニューにちょっと足りず、
できる事を出来るだけ、、
泣いても笑ってもあと3週間、
何とかゴールにたどり着きたいものです。

写真は横浜駅伝にて、隣は元相鉄観光のＭ田氏。
私のダイアリー編にたびたび登場するのは彼です
現在のハートフルツアーの前は、宮古ツアーをたのんでいました。
定宿の「ジロー村」を探してくれたのも彼です。
今回は彼の代走でした、ちなみに現在彼は、整体、鍼灸師です。