本日の修行

トレッドミル+エアロバイク

トレッドミル

6.6㎞　0.5％～3％～2％傾斜　43分　HRAV143拍

エアロバイク

120W　20分　90rpm　HRAV143拍

ケチらず、迷わずに、
近くの有料施設へ、

何時もより少し、
時間があったので、
此処でも迷わず2種目！

と言っても、
2種目合計で63分ですが、
上出来上出来、、、（苦笑）