本日の修行

ランニング

16km　1.36　HRAV137拍

連休初日は’休養日’
のつもりでしたが、
諸用が割りと早く終わった事と。
暑くも無く寒くも無い、
爽やかな陽気を、
無駄にする事は無いので、
午後からランニングです。

明日は自転車を
長く乗る予定ですので、
10km1時間程度と思いましたが、
スタートが午後一だった事もあり
少しだけ距離を伸ばして
16km1時間半で本日は終了です。

帰宅後は膝のアイシング、
その後低周波治療器での
後ケアもばっちり、と言うか、
未だ完治していない膝と、
最近は左足首まで調子が悪いので、
修行は出来ても
さらに壊さないようと、
戦々恐々の毎日です。

写真は2007年の宮古島、砂山ビーチにて

今は台湾に赴任中のH塚さんと、
撮影は重ちゃんです。