本日の修行

トレッドミル＋パワーマックス＋スイム

トレッドミル

6.5km　35分　HRAV144拍

パワーマックス

120W　20分　90rpm

スイム

1000×1　20分


明日から、
ゴールデンウィークが
始まります。
私の勤め先は、暦通りですので、
前半の3連休となります。

本日は連休対策のための
残務処理で、言い訳か？
と、思いましたが、
意外とスムーズに処理ができ、
1時間半の修行時間を
確保できました。

という訳で、
インドア逆トライアスロン、
種目が進むに連れ
強度が下がって行くのが味噌、
最後のスイムは殆ど解しですが、
それなりに充実感は大でした！

写真は宮古島「あぱら樹」の定食ランチ
宮古そばとラフティ丼の組み合わせ、
これはかなりのボリュームですが、
食べたのは私では無く

JOYの’NO、1’グルメ！てらさんでした！！