本日の修行

ランニング＋ウエイト

ランニング

10.2㎞　1.03　HRAV137拍

ウエイト

9パターン　2セット　25分

昨日の早めのケアのおかげで、
目のダメージは、
最小限で済みました。
起き抜けこそ少々幕が、
掛ったような感じでしたが、
時期に晴れて一安心です。

本日も11月とは思えない寒い1日、
流石に昨日言い訳なので
本日は無理やりでも修行せねばで、
寒い中をランニングです。

流石に真冬仕様とまで、
は行かずとも、
寒さ対策で、
今季初のウインドブレーカー
を着用してのランニング、
重い足取りがさらに重く、
私にはいやな季節が到来です。

ランニング終了後は
施設にてウエイトを、
これだけは外さずに
1ヶ月過ぎましたが、
そろそろ真面目に
ステップアップをせねば、、、、

写真は、何組かいた親子トレイル、
キッズ達は結構元気で、
栃谷林道の上りでは、
パパを引っ張って行くキッズもいましたね～
ん～将来が楽しみ？です！！