本日の修行

パワーマックス→トレッドミル

パワーマックス

130W　40分　90rpm

トレッドミル

5㎞　30分　HRAV140拍

夕方に雨は止みましたが、
昨日実走したので、
本日はインドアにて修行です。

少し長めのアップを
パワーマックスで行い、
十分アップした所で
トレッドミルに移動、

トレッドミルに
空きが無ければ、
出来なかった訳で、
ある意味奇跡的な展開でした。

その奇跡を生かすために、
トレッドミル限定速度にて30分、
要するに㎞/6分ペースなのですが、
痛みが出ていると行えないので、
これまた本日は奇跡的でした。

頃は良い兆候なのか？
最後の悪あがきなのか？
自分でも判断が難しいのですが、
此処は前向きに考えての、
本日の修行でした。

写真は淡々と自分のペースで、上がって行く選手達、
スタートから2時間45分ですが、この時間帯は選手が途切れませんでした。
皆さん自分を信じて頑張ってます！！素晴らしい！！