本日の修行＆「頑張れN村さん」

スイム＋トレッドミル

スイム

2000×1　37分

1000×1　パドルスイム　ブイ使用

200×1　ダウン

合計　3200ｍ　60分

トレッドミル

5ｋｍ　30分　HRAV138拍

スイム特化日メニューでは無く、
2000ｍのタイムトライアルをやりました。
目標は35分でしたが、入りのペースのままで、
途中でペースアップは出来ませんでした。

1500ｍを過ぎたあたりで
ペースダウン気味になったのですが、
プール仲間の「トラ縞」さんが
参入して来たので、少し持ち直して
辛うじて37分で完泳しました。

「トラ縞」さんの刺激が無かったら
やっとこさ40分切り位だったと思います。
此処に着て泳ぎ込み不足が、
暴露してしまいました。
今月は週３スイムで少し頑張ります。

「頑張れN村さん」その３
写真は「日産カップでの激走」
2004年の大会でしたが、
天気が良くて暑かったので、
サバイバルレースの様相でした。

控えめのガッツポーズが
N村さんらしいです。