本日の修行

エアロバイク+トレッドミル

エアロバイク

120W　41分　90rpm　HRAV126拍

トレッドミル

5.1㎞　39分　HRAV132拍

明日は出勤日なので、

退社後施設に行って、

マッサージチェアだけ、、

と言う訳にも行かず、

少しだけ気合？を入れて、

インドアB＆R、

気合は空回りせずに、

何とか終了、

最後はやはり

マッサージチェア！！