本日の修行

ランニング＋スイム

ランニング

10ｋｍ　57.48　HRAV　128拍

スイム

500×1　イージーペース
〃　　　パドルスイム　（ブイ使用）
〃　　　イージーペース
合計1500ｍ　30分

久々の通常メニュー、ダラダラやる修行が性に合っています。
本当は、昨日のダメージが、、、、、

写真は、ブログでは初公開！！
これが初代「笑ってバイクに乗る男」です。
ちなみに2代目はテラさん。