本日の修行

自転車+ランニング　（三浦松輪宮川公園周回）

自転車

DST　50.3㎞
TM　2.09
AVS　23.5㎞
HRAV　137拍

ランニング

5.3㎞　33分　HRAV157拍

心身グダグダのまま
松輪へ行ったので、
何とか自転車を終え
ランニングへ移るも、

案の定、
ランニング途中で、
苦しくなり、
5㎞ちょいで止めました。
本日はグダグダな
松輪マンでした。

車を替えたので、
自転車の収納方法も変更、

以前は前後輪共外しましたが、

今は前輪のみ外して、
自作のアルミマウントで固定、
積み下ろしが時短できました。（若干ね、）