本日の修行

ジョギング＋パワーマックス

ジョギング

12ｋｍ　1.18　HRAV129拍

パワーマックス

130Ｗ　32分　90ｒｐｍ

アクティブレストの日です。タラタラと2時間弱、
寒いので全部インドアとも思いましたが、
トレッドミルで1時間は走れません、寒さに負けそうでしたが、
外に行きました。脚が出ないので、心拍も上がらずで、寒いジョギング
になってしまいましたが、走れてよかったです。
明日はランニングになるかな？

写真は、「電子レンジで作ったパウンドケーキ」だそうです。
確かに、パウンドの部分の食感が焼いた物とは違っていましたが
それなりに美味しく頂きました。アーモンド・スライスの量が
ミソ？のようです。