本日の修行

ランニング

10.4ｋｍ　59分　　HRAV139拍

本日も体調は今一でしたが、
悪いなりにも、
運動習慣の再構築だけは
進め無ければで、
時短バージョンでしたが
本日はランニングのみです。

それでも折り返してからは
幾らかはペースアップができたので
少しづつですが、以前の状態に
戻って来たようです。
古傷の痛みさえ出なければ
そこそこ走れるので、
走る前の準備と
走った後のケア、
これが大事でしょうね～

写真は、レース前日の夕食！
「今年もこれが頂けました」と
感無量です。

レース前日なので別のエナジーも補給中！！

この1杯が、明日へのエナジー！！