本日の修行

トレッドミル＋スイム

トレッドミル

6ｋｍ　36分

スイム

500×1　イージーペース
　〃　　パドルスイム　ブイ使用
200×1　ダウン
合計　1200ｍ　25分

日中の雨天作業で体力消耗です。
退社後に「ホノルル鍼灸整骨院」にて
疲労抜きの施術を受け、
何とか時短メニューはこなせました。

アイアンマン以降、体調は一進一退、
次が決まっている訳では無いので、
それほど焦りは有りませんが、
上げ調子にもって行きたい物です。

写真は「上乃家」さんの近くの
「第一ホテル」に宿泊していた
三串ーでの友人達と、、
マルカワさんに頂いたバナナを
おすそ分けがてら、会いに行きました。
今度はゆっくりと絡みたい物です。