本日の修行

トレッドミル+マシーンウエイト

トレッドミル

5.3㎞　43分　HRAV129拍

マシーンウエイト

5パターン　4セット　31分　 HRAV106拍

トレッドミルから

マシーンウエイトへ、

リハビリトレーニングを

1種目増やして、

5パターンでの4セット、

それなりにきつくて、

あまり好きにならないです。（苦笑）