a.n.design works alee407 ポタポタ で往復２０kmほど

冬真っ只中。

Defy3は、昨年の12月からオフ。

ジョギングで運動量を保ってますが、ミニベロでちょいと出かけてきました。

ジョギングの後、結構疲れていたのですが、川越近辺まで走ってきました。

途中寄り道をしながら走ったので、距離を走った達成感は少ないですが

ミニベロの爽快感は十分堪能できました。

市街地や閑静な住宅街を走ってきましたが、気持ち良いポタポタでした。

走行距離　22km

先週の日曜日は、高麗川自転車道 50分走

先々週が雨模様だったので、１週間ぶりのジョギング。

週末の運動だけはキープしたいと思って土日は40、50分は走りたいと思う。

土曜日は、雨あがりで空が怪しかったのだけど、週末の疲れが残って
最寄り駅まで歩いた。

早足で歩いて、1時間ほどうろちょろした。
1時間歩くと歩いてもちょっとした疲労感が残る。

日曜日は、朝早くから起きて走った。

早朝だったので、気持ちよく走れた。

いつもどおり、最初の15分くらいは、体を温めるためゆっくりと走った。

関節がやわらかくなったような感じがしたら、少しペースを上げて走った。

高麗川自転車道に出ると、早朝で散歩の方々もちらほら。

軽く会釈をする方もいて、朝は気持ちがいい。

平地走行で足には、負担が少ないけど走ったなぁと達成感を
味わうため40、50分は、走ろうと思って、距離を伸ばした。

高麗川自転車道を大回りして自宅に戻る。

走行時間　51分
走行距離　8.3km
平均速度　9.8km/h