alee407 で夕陽散策

夕方、床屋に出掛けて帰る途中、
綺麗な夕陽を見ることができました。

この瞬間を一枚撮っておこうと。


そしてもう一枚


明日もいい天気ダァ～

DEFY3 クロトレ0928 石坂から物見山に登って練習道へ

9月の最後の日曜日。快晴で早朝から走りました。

ルートを決めてなかったので、やはり物見山登ろうということで、石坂側から
登りました。

相変わらず、石坂側からの登りは、こたえます。
なかなか、スピードを上げて軽快に登ることができません。

物見山の頂上を超えて、いつもの練習道へ。
快晴で、見晴らしのいい風景です。

車が少なく走りやすい良い道です。
本当に緩い登り基調の道です。


玉川工業近辺を走って、CRを抜けて、ロードの練習は終了としました。

自宅に戻って水分補給。
ジョギングで30分走。
今日は、関越道を超えて、川沿いの道を周回して、ゆるりと走りました。
途中、木々と朝日のコントラストが綺麗で一枚撮影。

やはり早朝の練習は、得した気分になります。
それにしても、今日は石坂の登りが効いた。

▪️DEFY
走行距離 26.5km
走行時間 61分
平均速度 25.8km/h
最高速度 54.5km/h

▪️ジョギング
走行距離 4.9km
走行時間 32分
平均速度 9.2km/h