DEFY3 クロトレ 1011 平地走行で回してきました。

台風がやってきそうな3連休。
走れる時に、走っておこうということでクロトレで走りました。

いつものCRで足慣らしをして、越辺川沿いのCRをひたすら走りました。

比較的、軽めのギアでペダルを回して速度の維持をするよう走りました。

平地走行を回転数を維持して走ると呼吸が厳しい状態になるのは、相変わらずです。


このCRを走り込んで、一般道を走って帰宅。

自宅で休憩を挟み、今度は、ジョギング。

今日は、田んぼの周辺のオフロードを中心に走りました。オフロードは、
アスファルトの道に比べ、足へのダメージが少ないです。


▪️DEFY
走行距離 27.5km
走行時間 60分
平均速度 27.3km/h
最高速度 41km/h

▪️ジョギング
走行距離 4.6km
走行時間 30分
平均速度 9.2km/h