DEFY3 3/20 物見山３本と5kmジョグでクロトレ

桜の開花予想が出で、 春らしい日曜日。
昨日の雨が嘘のような穏やかな日。
風は、強くても、そこは春の風。
暖かさすら感じます。



スタートが遅くなったのですが、お昼から物見山を登ってみることに。

風が結構強くて、平地より山の方が走りやすいかと思い、いつも通り
石坂CCの坂から登ります。

登りきって、駐車場でおにぎりを頬張りました。
お昼ご飯を食べ損なって出てきたので、ハンガーノックになっては、
かなわないので。
外でお弁当、この時期は、それだけで美味さが増します。
食事をとってすぐに再スタート。

２本目は、電機大前の坂。
電機大付近は、まだ枯れ木ばかり。
緑と花は、見当たりません。

物見山の頂上を登りきって、鳩山の入り口でUターン。

３本目は、山短前の坂を登ります。
適度な斜度で登ってると自分の体調が測れます。
調子いいと楽だし、悪いと適度な斜度なのに重い。

麓に下りて、今度は川沿いの県道とCRでペース走。
風が向かい風で平地ですが、今日は、負荷が掛かっていい感じです。


桜祭りで多くの人が花見散歩してました。
今年は、多くの人に広まったかな？

15、6km走って、36km、100分の走行距離を稼ぎます。

自宅に戻り、自転車を置いて、今度はジョギング。
今日は、5km走行を目標に。
先週の反省で足の関節を痛めないようゆっくりと走ります。

約30分ほど走って、完了としました。

ロードバイク
走行距離 36.02km
走行時間 100分
平均速度 21.6km/h
最高速度 58km/h

ジョギング
走行距離 5.02km
走行時間 36分6秒
平均速度 8.3km/h
ペース平均 7:12min/km
消費カロリー 432kcal