ジョギング 8/20 雨が落ちないうちに、4km走

梅雨に戻ったような天候。
涼しいことが、せめてもの救いですが、
スッキリとしない雲が、いつでも雨を
降らすような厚みを持ってるので
なかなかロードバイクに乗る気にさせない。

早めに起きたので、ジョギングで走ってきました。

走りながら、今日は、町内会の清掃がある
ことに気づき、早めに戻るよう走りました。

この数日のスロージョギングでは無く、
普通の走りで、少々ペースアップして
4kmほど、走りました。

㎞あたり、6:30のペース。多少息が切れましたが
それほど負荷も感じず走ることができました。


走行距離 4.07km
走行時間 26.27分
平均速度 9.2km/h
最高速度 11.4km/h
消費CAL 364kcal

普通のジョギングは、スロージョギングより
負荷が高いのですが、走っていて気持ちが
良いものです。