DEFY3 4/30 緩く調整走で雀川砂防ダムまで。

GW 前半の最終日。昨日、大野直売所まで走った後、庭仕事をしてたら
かなり疲労してしまい、今日は走るかどうか様子を見ていたら、午後から
だいぶ、楽になったので、緩りと回復走をすることに。
年齢のせいか、背中、脚、腰に疲労感があって、力を入れて走るのが、
辛くなってたので、4速、3速を中心に走る。


走り出しが、2時くらいだったので、午前中の日差しが影を潜め、曇り空に。

今日、日本CCの裏側から玉川方面に入るルートで走りました。
割とゴツゴツした道が多くて速度が乗らない感じでしたが、脚への負荷を
かけないよう、軽めのペダリングで走りました。

ゆっくりと走ったせいか、自宅から50分ほどで雀川砂防ダム公園に到着。
近場に気分次第で走りに行ける場所があることに感謝、感謝。
公園に着くと、BBQには、持ってこいの時期で、家族連れがたくさんいました。
懐かしい感じです。



帰路は、これまた回復走で緩りと走り、90分ほど走って、本日は、ここまで。


ロード走行
走行距離 30.7km
走行時時 87.55分
平均速度 20.9km/h
最高速度 44km/h
消費CAL 544kcal