DEFY3 6/30 なんと梅雨明け 黒山三滝50km走行

6月最終日。今月は、休日が雨だったのでロード
に乗れたのは、前半だけでした。
が、6月の最終日、29日が梅雨明けということもあり
晴れ間が広がる休日。
早朝からロードで出動しました。



湿気は、先週ほどひどくなくなった感じがするが
夏らしい暑さ。
雲が夏らしくなってきた。

黒山三滝までアップテンポで走ることに。
早朝は、信号や車に捕まることが少ないので、
平均速度が上がる。

SPDペダルも少しづつわかってきたような感じが
して、引き足で速度維持が楽になったような気が
する。巡航速度で30km/hを超えて維持することが
楽になった。
普通のペダルだと、30km/h越えを維持するのは、
かなりハアハアしながら、走った。そういうところが
なくなった。

黒山三滝までの登り基調の道も、少しだけペース
が上がった。黒山三滝の入口まで平均速度が24
km/h越えは、初めて。
そのままUターンして、直売所まで下り休憩。



ここで水分補給。
巡航速度を30から、35km/hを意識して走る。
平均速度を26km/h代を維持しながら走る。

自宅周辺を走り本日の活動は、終了。

ロード走行
走行距離 50.58km
走行時時 117.09分
平均速度 25.8km/h
最高速度 43.5km/h
消費CAL 1433kcal
累積高度 482m